[ Сегодня идет свободное скачивание без начисления Download ]


Статистика раздачи
Буду качать: [ 6 ]
Качаю: [ 2 ]
Скачал: [ 10 ]
 
   
 
Top  
 
 
Секреты здоровой поясницы
  • Год выпуска: 2015
  • Страна: Россия
  • Тематика: Здоровье, спорт
  • Тип материала: Обучающее видео
  • Продолжительность: ~6 часов
  • Автор: Александра Бонина
  • Язык: Русский
    Описание:
    Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой.
    Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Причем не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно выполнять упражнения, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя три этапа, каждый из которых пропускать ни в коем случае нельзя. Все эти этапы подробно разработаны лично мной в моем базовом курсе “Секреты здоровой поясницы”, на каждый из которых идут определенные комплексы лечебных упражнений на определенные группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдите из состояния хронической поясничной боли.

  • Качество: PCRec
  • Формат: MP4, PDF
  • Видео кодек: AVC
  • Аудио кодек: Ogg / AAC-LC
  • Видео: avc1, 1920x1080, ~2370 Kbps, 25 fps
  • Аудио: AAC-LC, 48 KHz, 2 ch stereo, 192 Кбит/сек

Программа тренинга:

Видеокурс состоит из четырех основный разделов:
Раздел 1 — Теоретические основы, которые надо знать перед началом занятий.
Раздел 2 — первый этап занятий, раннее восстановление в подострый период.
Раздел 3 — второй этап занятий, укрепление мышечного корсета.
Раздел 4 — третий этап занятий, стабилизация позвоночника.
При занятиях по видеокурсу "Секреты здоровой поясницы" вы:
1) Избавитесь от болей в поясничном отделе позвоночника.
2) Укрепите мышечный корсет позвоночника.
3) Восстановите нормальный тонус мышц и полный объем движений в пояснице.
4) Разгрузите поясничный отдел позвоночника и восстановите физиологическое его положение.
5) Сможете выполнять бытовые нагрузки без болей и ограничений движений в пояснице.
6) За счет укрепления целевых мышц стабилизируете позвоночник, что поможет снимать с него нагрузку во время выполнения различных домашних и профессиональных дел.
7) Снизите риск дальнейших травм спины и избавитесь от обострений поясничного остеохондроза (радикулита).

Скриншоты

[Цитировать]

Встаньте на раздачу

[Цитировать]

Встаньте пожалуйста на раздачу

[Цитировать]

45229Встаньте пожалуйста на раздачу
Раздача идет,правда скорость маленькая(((

[Цитировать]

Почему раздача не идет, вчера смогла только 8% скачать ((( как ускорить?

[Цитировать]

45271Почему раздача не идет, вчера смогла только 8% скачать ((( как ускорить?
Потому,что такие как вы,скачивают и уходят с раздачи! А потом спрашивают,чего так слабо качается!!!

[Цитировать]

kiryandr, я не ухожу с раздачи))) это первое, что скачиваю здесь, сейчас уже лучше, спасибо большое :ad:

[Цитировать]



Показать сообщения:    

Текущее время: 11-Дек 03:22

Часовой пояс: UTC + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы

!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!