[ Сегодня идет свободное скачивание без начисления Download ]


Статистика раздачи
Нет
 
   
 
Top  
 
 
Олег Михалевич | Как жить, не болея и не старясь (2016) [FB2] - Автор: Олег Михалевич
Издательство: Библос
ISBN: 978-5-905641-31-2
Жанр: Здоровье, фитнес, диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Кто не мечтает о том, чтобы никогда не болеть и дольше оставаться молодым? Однако редко кому это удается так, как автору данной книги.
Расправившись с собственными недугами, он выстроил свою систему сохранения здоровья. Для того чтобы получать радость от жизни, быть хозяином своих мыслей и своего духа, стоит жить по определенным правилам. Автор называет их принципами триединства, включив в это понятие поддержку физической формы, сохранение душевного равновесия и правильное питание, при любом, даже самом скромном, бюджете, что практически избавляет от приема лекарств. О том, как это сделать, и рассказывает эта книга – ярко, легко и убедительно.
Для широкого круга читателей любого возраста.

Содержание:

От главного редактора
Об авторе
Вместо предисловия
Введение
Что нам досталось?
Выбор
Лень – всему голова
Фабрика жизни
Святое триединство
Часть 1. Тело
Глава 1. Надежная спина
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Глава 2. Точный диагноз
Глава 3. Магнит Лициса
Глава 4. Когда начинать?
Глава 5. Спешите медленно
Глава 6. Что делать?
Бегом от болезней
Отжимания
Приседания
Прыжки на месте
Плоский живот
Изгнание простуды
Экстремальные зубы
Зоркий глаз
Расслабление
Тренировка
Глава 7. Запас прочности
Любите на здоровье
Жар и холод
Часть 2. Здоровое питание
Глава 8. Механика и химия
Глава 9. Дорогая дешевизна
Глава 10. Фрукты, орехи и овощи вместо лекарств
Глава 11. Пить или не пить
Соки
Алкоголь
Вода – королева напитков
Глава 12. Опасный картофель
Глава 13. Правильное питание
Фрукты и ягоды
Глава 14. Целебные овощи
Овощи
Глава 15. Ешьте на здоровье
Мясо, птица, дичь, рыба и морепродукты
Яйца, молоко, молочные продукты, крупы, хлеб
Шоколад, напитки, мед
Глава 16. На любой вкус
Глава 17. Фрукты на обочине
Глава 18. Натуральные продукты
Глава 19. Бесполезное – вредно
Глава 20. Антивитамины
Сочетание продуктов питания
Глава 21. Какой диеты придерживаться
Глава 22. Инвестируйте в здоровье
Часть 3. Что может мозг
Глава 23. Сам себе врач
Глава 24. Зона здоровья
Глава 25. Как уйти от стресса?
Глава 26. Домашние любимцы
Глава 27. Обыкновенное чудо
Глава 28. Верить – не верить
Глава 29. Заряжаемся энергией
Глава 30. Лечим руками
Ушиб
Головная боль
Артериальное давление
Ломота в костях
Глава 31. Целительный сон
Глава 32. Чи-и-из!
Глава 33. Самогипноз
Вместо послесловия
Скриншоты:

[Цитировать]



Показать сообщения:    

Текущее время: 10-Дек 05:57

Часовой пояс: UTC + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы

!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!