[ Сегодня идет свободное скачивание без начисления Download ]


Статистика раздачи
Нет
 
   
 
Top  
 
 
Ольга Дан | 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» (2011) [FB2] - Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-4237-0120-8
Жанр: Здоровье, фитнес, диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.
Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.
Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!

Содержание:

Предисловие
Часть I Худеем с умом!
Позитивный настрой
Как можно худеть?
Как нельзя худеть?
Как худеют звезды?
-Рыбный день от Софи Марсо
-Неделя с Жераром Депардье
-Клава, помогай!
-Как Кира Найтли
Часть II Самые популярные мировые диеты
Макробиотическая диета Джорджа Осавы
Кремлевская диета
Английская диета
Американская диета Артура Агатстсона
Семидневная цветная диета
Циклическая диета
Часть III Циклическая годовая программа идеального веса
Весенний цикл
-Март
-Апрель
-Май
Летний цикл
-Июнь
-Июль
-Август
Осенний цикл
-Сентябрь
-Октябрь
-Ноябрь
Зимний цикл
-Декабрь
-Январь
-Февраль
Послесловие
Скриншоты:

[Цитировать]



Показать сообщения:    

Текущее время: 08-Дек 19:14

Часовой пояс: UTC + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы

!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!